Coaching Aix | Avant/Après
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AVANT/APRÈS

Voici quelques Avant/Après de mes coachées en salle et à distance !

Coaching à distance

CAMILLE
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-7 kgs), tonification et remise en forme.
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Ses résultats après 6 mois de programme :
■ Poids : -5.5 kgs.
■ Masse grasse : de 31.2% à 25.7%.
■ Mensurations Hanches : -9.5 cms.
■ Mensurations Taille : -7.5 cms.
■ Mensurations Cuisses : -4 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Je suivais @fitmumfrance depuis le début de ma grossesse et j’avoue tous ses posts me donnaient envie. J’ai accouché, perdu mes kilos de grossesse rapidement, puis j’ai repris le travail et je suis entrée dans un tourbillon où je ne m’occupais plus vraiment de moi. Après l’été et quelques kilos repris, je me suis dit : c’est vraiment le moment de se lancer et de reprendre du temps pour MOI !!! Je ne regrette rien du tout, la formule de Caro est juste idéale pour les mamans overbookées … 2 séances par semaine depuis 6 mois, une alimentation équilibrée mais sans frustration et voilà 5 kg perdus, un corps plus musclé et surtout j’aime les photos que je vois!!! La taille 38 est de retour… 🤗 Un énorme MERCI à Caro, toujours très dispo et agréable dans ses retours whatsapps! Vous hésitez encore??? »

AÏCHA
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-10 kgs), tonification et reprise sportive Post-partum.
■ Ses zones à cibler : Ventre et bras.
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Ses résultats après 7 mois de programme :
■ Poids : -9 kgs.
■ Masse grasse : de 29% à 25.2%.
■ Mensurations Hanches : -8.9 cms.
■ Mensurations Taille : -19.3 cms.
■ Mensurations Cuisses : -5.7 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Qu’est ce que je peux dire à part que ce coaching a été d’une grande révélation pour moi.
J’ai toujours été sportive mais les quatre grossesses quatre allaitement et les 38 années passes par là ont laissé des traces
J’avais dit après 4 j’arrête et je retrouve mon corps d’avant.
Mes objectifs du départ sont presque atteints mais ce n’est pas çà le plus important
Je l’ai compris grâce à toi et je ne te remercierai jamais assez
J’ai retrouvé UNE forme un bien être, plus d’énergie un vrai sommeil réparateur
Et quel plaisir de s’habiller et de frimer lol
Je te recommande à tout mon entourage ton sourire est juste magnifique 😁 tu es une coach merveilleuse tes séances sont sur mesure jamais les mêmes évolutives plus tu avances plus tu transpires . »

EMILIE
Coaching en Salle pendant 2 mois puis Coaching à distance en PACK 1 durant 7 mois (2 séances/semaine).
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■ Ses objectifs : Perte de poids, tonification et reprise sportive Post-partum.
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Ses résultats après 9 mois de programme :
■ Poids : -4 kgs.
■ Masse grasse : de 25.9% à 10.3%.
■ Masse musculaire : de 36.35 kilos à 40.70 kilos.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Un grand merci à ma coach préférée…une coach dynamique, souriante, pleins de peps,… des challenges toujours au top, des programmes toujours différents à chaque séance… des retours de séance par vidéos c’est génial!!! Caro mas permis de me maintenir en forme, même si ce n’était pas pour perdre du poids jai vu mon corps évolué, se muscler, perdre la mauvaise graisse…trop contente et un grand merci à toi d être toujours là pour nous motiver… Je reviendrais c’est sûr !!! Tu vas me manquer🤗😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 »

LESLIE
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-30 kgs).
■ Ses zones à cibler : Ventre, cuisses, mollets et bras.
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Ses résultats après 16 semaines de programme :
■ Poids : -6.6 kgs.
■ Masse grasse : -4%.
■ Mensurations Hanches : -15 cms.
■ Mensurations Taille : -21 cms.
■ Mensurations Cuisses : -4 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Après avoir suivi l’instagram de @fitmumfrance quelques semaines, je me lance début septembre….
Avec un GROS objectif, une perte de poids assez conséquente mais ça ne me fais pas peur car une envie surtout de trouver un nouveau rythme de vie, du soutien et un bon accompagnement.
Les premières semaines sont horribles, des courbatures 😰, le plaisir n’est pas encore là mais clairement je me surpasse et sors de ma zone de confort à chaque séance, un des objectifs de Caroline est donc remplis!!!
Puis peu à peu chaque séance devient un rituel, mon rdv avec ma Coach… et le plaisir arrive!!! Oui car l’évolution est en marche!
Alors 4 mois après,
– 6,6kg,
– 21cm tour de ventre,
– 15cm tour de hanche,
– 4cm tour de cuisse,
– 4% masse graisseuse
Alors bien plus qu’un objectif en route, c’est une nouvelle manière d’aborder le sport!
C’est du plaisir de se découvrir, se surpasser, se trouver de nouvelles limites….
Une des meilleures décisions que j’ai prise 💪🏻
Ma reprise en main avec Caroline est une superbe rencontre 😍
Un immense Merci ma Coach et on continue !!! 💪🏻👊🏻 »

ALEXANDRA
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-15 kgs), tonification, reprise sportive Post-partum et remise en forme.
■ Alexandra se marie en 2019 et souhaite se sentir belle dans sa robe de mariée.
■ Ses zones à cibler : Hanches, ventre et bras.
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Ses résultats après 16 semaines de programme :
■ Poids : -5.4 kgs.
■ Mensurations Hanches : -14 cms.
■ Mensurations Taille : -13 cms.
■ Mensurations Cuisses : -4 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« J’ai découvert Caroline par hasard sur Instagram et j’ai commencé à la suivre. J’ai vu les témoignages (nombreux!) et je me suis dit pourquoi pas moi. Je n’avais pas vraiment pris conscience de la transformation de mon corps suite à ma grossesse. J’ai toujours été plus ou moins complexée et je ne me regarde que très peu dans la glace en sous vêtements. Je ne vous raconte pas le choc quand j’ai vu les photos de mon corps. J’étais honteuse. Je me suis donc lancée corps et âme dans le coaching de Caro! Je ne vous le cache pas ce n’est facile surtout au début mais au fur et à mesure avec de la motivation, les conseils et les encouragements de Caro et le groupe fermé Facebook vous surmontez les obstacles un à un! Caro est tjs là par vidéo pour nous conseiller, nous pousser et nous encourager. Plus j’avance dans le coaching avec elle plus je me donne à fond pour moi, pour les résultats que je constate et aussi pour Caro pour qu’elle soit fière de moi. C’est étrange mais c’est comme ça! Même à distance sans être jamais vu, une relation se crée! Je perds du poids tout doucement mais ça me convient parfaitement. Je sais maintenant résister à des cheat meal pour ne pas gâcher tous les efforts que je fais pendant les séances. Le but étant de ne jamais revenir comme je l’ai été. Je ne vais pas arrêter le coaching de si tôt. C’est devenu presque une drogue! Un immense Merci à Caro pour son programme, sa disponibilité, sa gentillesse! 😘 »

JUANITA
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Reprise sportive Post-partum et remise en forme.
■ Ses zones à cibler : Ventre.
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Ses résultats après 16 semaines de programme :
■ Poids : -2 kgs.
■ Mensurations Hanches : -4 cms.
■ Mensurations Taille : -7 cms.
■ Mensurations Cuisses : idem.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Caro j’ai commencé à la suivre sur les réseaux sociaux car elle faisait partie de celles qui prônait le sport pendant la grossesse. J’ai pris mon temps avant de reprendre une activité sportive. A 7 mois post partum j’ai sans hésité fait appel à elle pour une reprise sportive en toute sécurité, et me tonifier… Son programme personnalisé me permet de me dépasser à chaque seance. Il n’y a pas de routine et aucune séance n’est la même. Les semaines sont rythmées par les courbatures mais on est toujours un peu maso 😂 on continue parce qu’au bout on a un objectif à atteindre, on ne lâche pas.
Autant dire que jusqu’à maintenant je n’ai jamais autant transpiré, elle nous booste elle est disponible et nous permet même à distance de nous dépasser. Oui, c’est une gentille tortionnaire mais une vraie boule d’énergie. L’essayer c’est l’adopter 😉 »

AURÉLIE
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-7/8 kgs), tonification et remise en forme.
■ Ses zones à cibler : Ventre.
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Ses résultats après 12 semaines de programme :
■ Mensurations Hanches : -6 cms.
■ Mensurations Taille : -6 cms.
■ Mensurations Cuisses : -3.5 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Comme les enfants, j’avais enfin pris ma décision de reprendre le sport à la rentrée. Je voulais faire de la zumba, mais j’avais envie de plus. A force de suivre @fitmumfrance, je me suis dit pourquoi pas moi. Et j’avoue que le fait qu’elle ait voulu s’arrêter à 150 coachés à distance fin Août, cela m’a boosté encore plus à signer.
Résultat, je ne regrette absolument pas. Certes la motivation n’est pas toujours là, on préférerait s’affaler dans le canapé de temps en temps. Mais se dire qu’à la fin de la séance, je vais être fière de moi, ça me pousse encore plus à me bouger le popotin.
Il faut dire aussi que Caro est une coach en or….Certes une coach à distance, mais une vraie coach. Toujours là pour nous motiver, nous aider et elle est fière de nous, du travail que l’on accomplit…Et ça, franchement c’est top. Mais c’est aussi une coach honnête, elle est franche, et droite dans ses baskets. Quand elle a quelque chose à dire, elle ne va pas passer par 4 chemins. Que ça plaise ou nan, elle le dit…Mais c’est pour notre bien, pour que l’on soit fière de nous, et que l’on se sente bien dans notre corps.
Tout ça, pour te dire un grand MERCI…MERCI…MERCI. T’investir autant pour nous, pour tes coachés en salle ou à distance, et bien un réel bravo, des personnes avec le coeur sur la main comme toi…Chapeau 😘😘❤ »

MAUD
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids, tonification et remise en forme.
■ Maud cherchait également un coach pour s’assurer de la sécurité de ses mouvement et pour la booster en cas de baisse de motivation.
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Ses résultats après 24 semaines de programme :
■ Poids : -9 kgs.
■ Mensurations Hanches : -8.5 cms.
■ Mensurations Taille : -11 cms.
■ Mensurations Cuisses : -6.5 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« J’ai connu Caro grâce à Instagram. Enceinte en même temps que moi j’aimais beaucoup la suivre. Caro m’a redonné envie de bouger avant d’être officiellement ma coach avec un challenge (que je n’ai pas fait) elle faisait passer ce message simple  » tout vaut mieux que de rester dans son canapé  ». J’ai décidé de la contacter 6 mois après. Et je ne regrette rien. J’ai trouvé ce que je cherchais. Des séances à la maison sans contrainte d’horaire, avec peu de matériel, personnalisées avec le matériel que j’avais déjà, des séances qui me font toujours sortir de ma zone de confort et qui portent leurs fruits. Caro réussi le tour de force d’être une coach à distance ultra proche et présente. Elle est bienveillante mais en sachant rester exigeante. Et c’est vraiment quelque chose qui me conviens. Je fais du sport et je me donne à fond à chaque fois principalement pour moi mais aussi pour elle, je ne veux pas la décevoir parce qu’elle se donne à fond aussi pour moi comme pour tout(e)s ses coaché(e) s.
J’ai trouvé mon équilibre et je ne fais plus ça que pour mincir et me tonifier. Je le fais aussi parce que j’ai trouvé mon sport et ma coach ! »

FLORIANE
PACK 1 (3 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-7 kgs), tonification et reprise sportive Post-partum.
■ Ses zones à cibler : Ventre, cuisses et hanches.
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Ses résultats après 22 semaines de programme :
■ Poids : -9.8 kgs.
■ Masse grasse : de 33.7% à 25.6%.
■ Mensurations Hanches : -15 cms.
■ Mensurations Taille : -16 cms.
■ Mensurations Cuisses : -8 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Un petit bilan après 5 mois de coaching avec ma tortionnaire d’amour 😂
Kilos perdus : 10
Centimètres de hanche perdus : 15
Centimètres de taille perdus : 16
Centimètres de cuisses perdus : 7
Mais surtout 5 mois de sueur, de dépassement de soi, de cardio, de courbatures, de « mais pourquoi tu marches comme ça ? » « laisse moi mourir dans un coin en paix stp 🙈😂 », 5 mois de confiance en soi retrouvée, de vêtements que je ne mettais même plus avant d’être enceinte et que je peux aujourd’hui fermer sans faire la danse autour du piquet façon vaudou ni même tenir en apnée toute la journée (je suis sure que ça parlera à certaines 😅) … Bref il y aurait mille manières de décrire ce programme fait sur mesure mais je crois qu’il faut surtout dire que c’est la meilleure décision que j’ai prise de ma vie !
On va pas se mentir je me suis aussi dit que je ferai le programme pour voir mais ça n’a rien à voir avec tout ce que j’ai fait auparavant (tbc BBC et compagnie !) : Caroline est parfaite, toujours à l’écoute et jamais à court d’imagination pour me faire travailler la où j’en ai besoin 😉 toujours prête à me faire me dépasser pour atteindre mes objectifs et pour ça je ne suis pas prête d’arrêter ma petite tortionnaire d’amour 😘❤ »

SARAH
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-3 kgs), remise en forme et reprise sportive Post-partum.
■ Ses zones à cibler : Ventre, taille et cuisses.
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Ses résultats après 33 semaines de programme :
■ Poids : -5.9 kgs.
■ Masse grasse : de 34.3% à 24%.
■ Masse maigre : de 65.2% à 72.1%.
■ Mensurations Hanches : -6 cms.
■ Mensurations Taille : -10 cms.
■ Mensurations Cuisses : -7 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Plus de 8 mois maintenant que je suis les coachings à distance de Caro… J’arrive toujours à caser mes séances même dans mon planning de mère de famille nombreuse working girl ! Pas une semaine où j’ai loupé une séance ! Et pour cause je les adore ! C’est mon moment à moi ! Les séances sont toujours variées et intenses, Caro est super motivante et bienveillante, et les resultats sont là ! Que demander de plus ? 😉 »

MANUE
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-4 kilos) et reprise sportive Post-partum.
■ Ses zones à cibler : Ventre et cuisses.
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Ses résultats après 28 semaines de programme :
■ Poids : -6.2 kgs.
■ Mensurations Hanches : -8 cms.
■ Mensurations Taille : -10 cms.
■ Mensurations Cuisses : -10 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Le coaching à distance de Caro m’a redonné goût au sport et ma ouvert les yeux sur l’alimentation. Jai plus qu’atteint mes objectifs, je n’ai plus mal au Dos ni aux genoux, et surtout je me sens enfin bien dans mon corps.
Un grand merci à Caro pour tout ça, et je reviendrais vers elle c’est certain, au détour d’une deuxième grossesse ! »

PAULINE
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-8 kgs), tonification et remise en forme générale.
■ Ses zones à cibler : Ventre, hanches et cuisses.
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Ses résultats après 10 semaines de programme :
■ Poids : -3.2 kgs.
■ Mensurations Hanches : -3 cms.
■ Mensurations Taille : -14 cms.
■ Mensurations Cuisses : -3 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Je suis une de celles qui se trouvaient des excuses du style « je n’ai pas le temps, je dois me reposer entre le boulot, les enfants… » et puis cet été en consultant l’insta de Caro je me suis dis pourquoi pas moi.
Je l’avoue en partant un peu défaitiste puisque je m’étais dis «si ça ne va pas j’arrête après le 1er mois » 😢. Et puis avec le temps, j’ai besoin de mes 2 séances (La preuve je refuse même une après-midi crêpes pour ma séance 😂)!, je prend le temps en général pendant la sieste des petits et même parfois à 21h le soir.
Ça m’a donné plus de confiance en moi, ça me fait du bien et en plus mon corps commence à changer du coup je vais bientôt résigner pour mon 4ème mois.
Pour terminer, Caro n’est pas une magicienne mais belle et bien une Coach qui est là pour toi même à distance et qui te motive.
Je la remercie régulièrement mais encore une fois merci à TOI Caro. 😚 »

CAMILLE
PACK 1 (2 séances/semaine)
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-20 kgs) et tonification.
■ Ses zones à cibler : Ventre et poitrine.
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Ses résultats après 4 semaines de programme :
■ Poids : -5 kgs.
■ Mensurations Hanches : -7 cms.
■ Mensurations Taille : -13 cms.
■ Mensurations Cuisses : -1 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« J’avais besoin d’un coach à moi 😁 qui prenne vraiment en compte mes objectifs et adapté le programme en fonction. Jeune maman je voulais un coach spécialisé qui me redonnerai goût à l’activité physique et me motivera !
Chose faite ! 1 mois de coaching je me sens tellement mieux dans mon corps je suis moins essouffler plus alaise et moins ballonné. Et surtout les résultats se voient et ça fais du bien ! Caro est une coach au top et surtout très pro ! Elle a vraiment répondu à mes besoin et je signe encore et encore et surtout j’ai découvert qu’on pouvez faire de la brasse avec des fentes 😂 ( chacun sa tactique ). »

Coaching en salle

MAGALI
1 séance/semaine en Semi-Privé
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-4/5 kgs) et tonification.
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Ses résultats après 5 mois de programme :
■ Poids : -.5.5 kgs.
■ Masse grasse : de 35.4% à 29.2%.
■ Mensurations Hanches : -10 cms.
■ Mensurations Taille : -5 cms.
■ Mensurations Cuisses : -8 cms.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Aucun sport, alimentation déséquilibrée, j’étais sur une très mauvaise pente depuis des années et ca s’était installé sans que j’y prête trop attention, mais il fallait réagir. N’étant pas du tout sportive, ne sachant pas quoi faire non plus, il me fallait trouver quelqu’un qui me donnerait l’envie de m’y mettre pour de bon.
C’est Caro qui s’y est collée 😂 elle m’a immédiatement fait prendre conscience en complément du programme de remise en forme de l’importance de l’alimentation.
Ses coachings mon permis de revoir complètement mon hygiène de vie et sur le long terme…Je ne me vois plus retourner en arrière aujourd’hui. Les séances sont toujours un challenge, on ne sait jamais a quoi s’attendre mais on en ressort toujours fière et reboostée. En coaching semi privé on rencontre des filles supers et l’ambiance est top. Au programme: transpiration, bonne humeur, bienveillance, et encouragements.
J ai intégré ma séance hebdomadaire à mon quotidien très facilement, sans être devenue pour autant une grande sportive, j’ai vu de vrais changements sur mon corps. J’ai même repris des activités à coté en complément… C’était pas moi du tout pourtant, celle qui arrive à suivre une activité sportive régulière, à aimer ça, qui mange mieux sans que ce soit une contrainte. Et bien si, c’est moi maintenant 😊. Je ne pensais pas que c’était possible. Maintenant je sais et c’était la meilleure décision que j’ai pu prendre.
Je pense à celles qui n’ont pas confiance en leur capacités sportives, et bien tout ca n’est pas inné, ca se travaille et ca se construit, ce n’est jamais trop tard ni perdu et avec Caroline vous le verrez très vite si vous décidez aussi de lui faire confiance. Ca pourra même aller au delà d’un programme sportif ce sera un programme de vivre mieux. Un grand merci Caroline ❤️ »

AUDE
1 séance/semaine en Semi-Privé
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■ Ses objectifs : Perte de poids (- 6 kgs), tonification et remise en forme.
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Ses résultats après 12 semaines de programme :
■ Poids : -4 kgs.
■ Masse grasse : de 31.4% à 36,7%.
■ Mensurations Hanches : -4 cms.
■ Mensurations Taille : -12 cms.
■ Mensurations Cuisses : -4 cms.
.
Ce qu’elle dit du programme :
« J’ai découvert Caroline par hasard sur Instagram. Je l’ai suivi pendant un an en voyant les résultats impressionnants de ses coachés.
En Août 2018, en me voyant en photo, je me suis dit « en septembre, je me reprends en main ». Pour moi, c’était une évidence de faire appel à Caro!
Chose dite, chose faite… j’attaque mon 1er coaching le Lundi 10 septembre 2018.
HO-RRIBLE 😂😂😂 1ère, 2ème, 3ème… et 2000 courbatures plus tard, je commence à mieux gérer les séances , à me sentir plus à l’aise, à mieux gérer les exercices, à réellement prendre du plaisir !
Je me sens mieux dans mon corps mais aussi dans ma tête. Je suis plus dynamique, moins fatiguée. J’ai repris confiance en moi. Je me surprends même à m’acheter de nouvelles baskets ou tenues de sport ! Je deviens une sportive 😜💪🏻👍🏼.
Mais tout ça, c’est grâce à ma coach d’❤️ Caro. Elle a été une révélation pour moi. Elle se donne tellement corps et âme dans son travail que je ne veux surtout pas la décevoir. D’ailleurs, je n’ai jamais raté une seule séance ! Elle est franche, honnête, généreuse, à l’écoute. Elle nous motive, nous encourage mais nous dit aussi les choses quand ça ne va pas ! Elle nous aide à franchir nos limites et dépasser notre zone de confort.
J’attaque bientôt mon 5ème mois et aujourd’hui je ne pourrais plus m’en passer.
Alors Caro, encore un immense merci pour tout ce que tu fais. Gros bisous 😘 »

MYLÈNE
3 séances/semaine en Semi-Privé
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■ Ses objectifs : Perte de poids (20 kgs), tonification et remise en forme.
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Ses résultats après 12 semaines de programme :
■ Poids : -10.75 kgs.
■ Masse grasse : de 42.4% à 37.4%.
.
Ce qu’elle dit du programme :
« Le plus dur dans le coaching, c’est de passer au dessus des « J’y arriverais jamais », « je suis pas faite pour le sport », « je commencerais demain ». Une fois les portes de la salle passées et l’appréhension mise de côté on se rend compte que tout ça c’était qu’un gros tas d’excuses. Et on découvre le fait de se dépasser, de suer, on découvre la bienveillance des autres coachées et de Caro. On découvre qu’on est capable et on apprends à être fière de soi au lieu de se blâmer de ne pas bouger. Et ça, ça n’a pas de prix. On se voit progresser, évoluer plus vite que prévu. Et on apprend aussi à s’accrocher quand ça ne se passe pas comme prévu. Le coaching m’a fait évoluer. Non seulement physiquement mais aussi mentalement et j’espère que ce n’est pas prêt de s’arrêter. »

CAMELLA
3 séances/semaine en Semi-Privé
.
■ Ses objectifs : Perdre 10 kilos, se retonifier et reprendre confiance en elle.
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Ses résultats après 32 semaines de programme :
■ Poids : -17.10 kgs.
■ Masse grasse : de 41.30% à 28.7%.
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Ce qu’elle dit du programme :
« de la sueur , des rires , des larmes mais beaucoup de professionnalisme et bienveillance ; ça c’est ma vision du coaching par Caro et MERCI à elle 💝💝 »

LAURÈNE
2 séances/semaine en Semi-Privé
.
■ Ses objectifs : Perdre 10 kilos.
.
Ses résultats après 12 semaines de programme :
■ Poids : -10.6 kgs.
■ Masse grasse : de 34.1% à 26.3%.
.
Ce qu’elle dit du programme :
« « Grande gourmande et grosse flemmarde » Voilà comment je me suis toujours défini, et comment je me définis encore. La différence entre avant que je commence les coachings avec Caro et maintenant ? Avant je me le répétais tous les jours pour m’en servir comme excuse afin de justifier de m’être autant laissée aller. Maintenant je revendique ma gourmandise et ma flemmardise de compète parce que j’ai compris que ce n’est pas ça qui va m’empêcher d’aller m’amuser à la Zumba, ni d’aller souffrir en coaching et d’aimer ça, ni de me faire plaisir avec un repas équilibré (oui oui oui, je vous le jure !!)
Alors oui, au début ça fait un peu peur et ça fait mal, même très mal parfois ! Mais si on a un coach comme Caro pour nous motiver, nous conseiller et nous mettre un occasionnel coup de pied de cul (littéralement !!) alors rien n’est impossible ! Non seulement vous verrez des résultats, mais en plus vous risquez de devenir addict comme moi à Caro et ses coachings !! (Et oui, désolée Caro, t’es coincée avec ma tête de tomate pour très longtemps 😘) »

ÉMILIE
2 séances/semaine en Semi-Privé
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■ Ses objectifs : Perte de poids (-4 kgs), tonification et remise en forme.
.
Ses résultats après 12 semaines de programme :
■ Poids : -4.3 kgs.
■ Masse grasse : de 34.1% à 29.6%.
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Ce qu’elle dit du programme :
« C’est à toi que je voudrais m’adresser:
Oui à toi, celle qui matte la pub d’intersport, décathlon, Nike en se disant : qu’est ce que j’aimerais faire du sport …La même qui se dit avec 1,2 ou 3 enfants, elle en a déjà plein son c..l et son sport elle se le fait tous les jours entre les je te porte, je te pose, sans parler des trajets ecole/sport/centre aéré/nounou/courses, de ses fesses qu’elle pose à peine 5 minutes sur le canapé le soir avant de capituler à la première pub du film.
À toi qui manges une petite mais alors toute petite bouchée du goûter des enfants et qui boit une toute petite mais alors toute petite lichette de champagne aux apéros…
À toi qui, à la fin de la journée a le dos qui brûle, les jambes gonflées, les cheveux collés, le mascara aux pommettes, les fringues tachées.
À toi qui regardes les belles filles dans la rue en se disant : « pfffff celle là, elle a pas eu encore d’enfant ».
À toi qui aimerais tant des fesses musclées, des seins rebondis, un ventre plat, une peau de pêche, un visage éclatant, des dents blanches, des cuisses fuselées, des cheveux brillants sans bouger de chez toi
Je dis C’EST CARRÉMENT IMPOSSIBLE
Par contre, je t’apporte autre chose, un remède miracle mais qui va te coûter de l’argent, du temps, et de la sueur. Ce remède c’est Caroline Rinaudo de fitmumfrance.Alors attention c’est une bombe atomique avec un caractère de tyran
Mais elle seule à les mots, les encouragements, les engueulades, les remises en question, la force pour te pousser, te dépasser et changer
Changer ce corps que tu ne veux plus, changer ta façon de vivre, de manger, de bouger et du coup,changer tes faiblesses en atouts
Tu veux arrêter de crier, pleurer, BOUGES TOI et ENVOIES LUI CE PUT…. DE MESSAGE QUI VA CHANGER TA VIE
Je ne suis pas mince, je ne suis même pas belle, je ne suis pas intelligente, rigolote, riche et célèbre, je ne suis pas sympa, je ne suis pas une maman hero ( hero comme héroïne/ wonderwoman…..pas la drogue hein on est d’accord ??) , une maman toujours présente, une maman qui s’assoit et qui joue pendant des heures à refaire les mêmes gestes, à empiler ces putains de cubes … Moi quand je m’assois c’est aux toilettes, quand je fais les mêmes gestes, c’est pour essuyer le cul du dernier, la bouche du deuxième et le lit du premier, quand j’empile des choses c’est mes fringues sur le lit parce que je ne sais jamais comment m’habiller avec ce corps Maintenant je sais, je sais être imparfaite et me sentir belle, je sais manger et ne plus grossir,et du coup je sais AIMER VIVRE ET PROFITER……….
en étant GAULEE comme jamais
Alors merci petite caro tyrannique, merci, le contrat n’est pas encore rempli, tu dois me rendre riche et célèbre maintenant mais du côté de s’aimer soi -même on y est presque »

MÉLANIE
3 séances/semaine en Privé
.
■ Ses objectifs : Perte de poids, tonification et reprise sportive Post-partum, avec à l’horizon son mariage en juin 2018 !
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Ses résultats après 11 mois de programme :
■ Poids : -10 kgs.
■ Masse grasse : de 38% à 30%.
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Ce qu’elle dit du programme :
« Bientôt 1 ans.
J’ai accouché le 25 juin 2017
puis 3 mois après, j’ai voulu retrouver ma ligne d’avant (j’avais quand même prit 35 kg pour ce petit Marius.)
Le 9 octobre exactement j’ai débarqué au Shake Up Studio et la ma vie est devenue une courbature constante! Je rêvais même de squats, de burpees, de kettlebell swing. Brefff après 9 mois de boulot avec Caro enfinnnnnn j’ai retrouvé un corps humain et franchement, je la remercie énormément.
Alors les filles quand on veut on peut. »