Coaching Aix | Coaching sur Aix-en-Provence
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COACHING SUR AIX-EN-PROVENCE

Prêt à booster votre forme et retrouver le corps de vos rêves ? Rejoignez-moi dans mon Studio Training !

Sur-mesure

Après une première séance bilan, je construis un programme adapté à vos objectifs, votre condition physique et vos antécédents. J’adapte sans cesse les exercices en fonction de votre forme du jour et de votre progression. L’évolution se fait ainsi à votre rythme, selon votre niveau et vos attentes.

Sécurité

Vous n’avez pas besoin d’investir dans du matériel, mis à part votre tenue de sport. Je m’occupe de vous fournir tout l’équipement nécessaire à la bonne pratique des exercices. Durant toute la séance, je vous conseille sur les bonnes postures à adopter, afin d’éviter une quelconque blessure.

Convivialité

J’aime travailler en toute convivialité. Les séances se font toujours dans la bonne humeur. Nous prenons le temps de nous connaître et développer une relation privilégiée afin de travailler en toute confiance et sans jugement. Je vous booste, vous motive, et vous pousse à vous surpasser.

Comment se déroule le programme ?

Première séance

La première séance se déroule en deux parties. Nous faisons d’abord un bilan complet. Je vous pose de nombreuses questions sur le plan sportif et sur le plan nutritionnel afin d’apprendre à vous connaître et cerner vos attentes et objectifs. Nous en profitons pour vous peser et prendre des photos. Ma balance me permettra de connaître votre poids, mais également votre taux de graisse corporelle, votre taux d’eau, votre masse musculaire, la qualité de vos muscles et d’autres données importantes qui nous permettent de mesurer votre composition corporelle globale.

Nous faisons ensuite une petite séance sportive où j’évalue votre condition physique, vos postures et votre niveau afin d’établir votre programme sur-mesure.

Séances suivantes

Nous travaillons à votre rythme et selon votre évolution. Toutes les séances sont créées en accord avec vos objectifs et votre condition physique. Mon but est de vous booster et de vous aider à dépasser vos limites.

Une séance dure une heure et comprend un échauffement, un corps de séance et quelques surprises… Chaque séance est différente avec des mouvements variés. Des fois ludique, souvent exigeant, chaque exercice est choisi pour correspondre à votre profil. Toutes les zones du corps seront sollicitées pour vous dessiner une silhouette harmonieuse. Nous travaillerons autant en renforcement musculaire qu’en endurance. Même si nous travaillerons dans la bonne humeur et la convivialité, toutes les sessions seront intenses et vous demanderont rigueur et dépassement de soi !

Dernière séance

Lorsque vous prenez la décision d’arrêter les séances de coaching, nous refaisons la première séance afin que vous mesuriez concrètement votre progression.

Nous faisons une dernière fois la pesée ainsi que vos photos finales.

Les horaires & Lieu des séances
  • COACHING PRIVÉ

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    Tous les créneaux sont complets jusqu’en décembre 2019.
    N’hésitez pas à me rejoindre en Coaching Semi-privé.

     

  • COACHING SEMI-PRIVÉ

    • Lundi : 9h30, 16h30.
    • Mardi : 12h30.
    • Mercredi : 9h30, 10h30.
    • Jeudi : 11h30.
    • Vendredi : 9h30, 16h30.

Chaque séance dure une heure.
Les séances sont sur réservation uniquement.
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Tous les coachings ont lieu au :
SHAKE UP STUDIO
10 avenue Maréchal de Lattre de Tassigny 1300 Aix-en-Provence

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Vestiaires, douches et toilettes à disposition. Parking gratuit à proximité.

Les tarifs

Vous êtes prête à vous lancer ? Il ne vous reste plus qu’à choisir le programme de votre choix !

  • COACHING PRIVÉ

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    Accompagnement 100% personnalisé.

    Nous sommes toutes les deux en tête-à-tête pendant une heure pour un coaching sur-mesure et une attention de tous les instants. Intensité et résultats garantis !

     

    • 1 séance à l’unité : 50€.
    • Pack de 5 séances : 200€, soit 40€ la séance.
    • Pack de 10 séances : 380€, soit 38€ la séance.
    • Pack de 20 séances : 700€, soit 35€ la séance.

  • COACHING SEMI-PRIVÉ

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    Vous êtes jusqu’à 5 coachées dans la salle. La séance est adaptée à chacune d’entre vous, selon votre condition physique. Je m’occupe de vous en simultané. Convivialité et motivation décuplée grâce à l’effet de groupe !

     

    • 1 séance à l’unité : 35€.
    • Pack de 5 séances : 100€, soit 20€ la séance.
    • Pack de 10 séances : 180€, soit 18€ la séance.
    • Pack de 20 séances : 300€, soit 15€ la séance.

  • COACHING NUTRITION & SPORT

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    Puisque le Sport ne va pas sans une bonne Nutrition, nous avons créé avec Elodie Dacher, diététicienne-nutritionniste, une formule incluant les deux afin de maximiser vos résultats. La formule comprend :

     

    • 8 séances de sport en version Semi-Privé (soit 2 séances/semaine).
    • 2 consultations avec Elodie au sein de l’un de ses cabinets (l’une en 1ère semaine et l’une en 3ème semaine).
    • Le suivi diététique via l’appli « Mon Suivi Diet ».
    • Tarif : 170€.

Le règlement s’effectue en chèque ou en espèces lors de la première séance.
Le pack de 5 séances est valable 3 mois.
Le pack de 10 séances est valable 6 mois.
Le pack de 20 séances est valable 8 mois.
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Contactez-moi si vous souhaitez vous inscrire.